朱克翻滚#每周一练

朱克翻滚#每周一练

朱克翻滚是花飞最迷人的招式之一，顾名思义，想飞出好看的朱克翻滚必须要对juicy中的挤和喷有着深刻理解并加以练习。

阶段1 保证翻过去和拉平这两个动作干净（基础）

阶段2 让这两个动作看起来是一个整体（这一步做不好会毁掉你的朱克翻滚观感）

阶段3 起手足够贴近地面或目标物（想清楚做动作的意义）

阶段4 挤和弹的节奏特化训练，挤:翻过去的瞬间挤压，喷:旋转拉平快到慢的吐出感（非线性拉平），注意这两者打杆节奏是不同的，如果你能理解切分节奏会事半功倍（从阶段4开始追求美感）

阶段5 提前思考或瞬间决定该动作做完后应衔接的动作或航线（花飞不是单个动作的练习也不是动作的堆砌，应是完整的舞蹈展示）

阶段6 个人风格化体现与音乐节奏契合

以上对sbang风格不完全适用

个人理解 希望帮上忙